现在，越来越多的女性经常出现月经不调的症状，这可能会影响你的生育问题，对你的健康不利。你知道如何在经期更好地保护自己吗？

1、

各位，请注意，经期最好不要唱歌。月经期间，体内性激素发生变化，声带毛细血管充血，出现水肿。严重时整个声带变粗充血。此时唱歌会导致毛细血管破裂，声带出血。

2、

注意预防感染。经期子宫内膜脱落出血，全身体液变化大，抵抗力下降，全身不适，容易感染疾病。所以在这个时期，女性要注意保养，爱干净，否则很可能会有妇科病。

3、

在此期间，每天要用干净的盆、毛巾和温水擦洗外阴一次。这段时间不要去游泳，注意保暖，不要感冒。少吃刺激性食物，避免重体力劳动和剧烈运动。

注意精神愉悦，避免情绪波动、抑郁或发脾气。经期不要发生性行为，以免感染。