这段时间，冬天天气越来越冷。最近有患者说自己腹胀、胸闷，有时还会胸闷、喉咙有异物感。我不知道这是怎么回事。那么腹胀、胸闷怎么办？让我们仔细看看。

胃胀、胸闷主要是胃部不适引起的。胃肠道消化功能不好，导致产生的多余气体排不出去而导致胸闷的现象。胸闷其实是一种主观现象，就是感觉呼吸很吃力，或者感觉呼吸不够。这种情况下，建议先调理脾胃。脾胃调理好了，胸痹的现象就会消失。

首先要避免吃容易胀气的东西。胀气的原因是碳水化合物不能被肠道吸收。豆类、洋葱、菜花、白萝卜、香蕉、橄榄、全麦面粉等。都是容易胀气的食物。这类食物在日常生活中要尽量避免。

其次，女性朋友在日常生活中要注意保暖，现在冬天天气越来越冷。但是有些女性朋友还是喜欢穿极薄的衣服，这样会导致身体受凉，导致肠胃不适。所以女性朋友在生活中要注意避免这类问题。

另外，注意适量摄入一些高纤维食物。虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果会导致更严重的胀气。如果患者想增加饮食中的纤维量，要注意从小量开始逐渐适应胃肠道，这样可以减少胀气。

日常生活中也要注意调整心态，养成积极乐观的心态。日常生活中要注意放松心情，消除忧虑，养成良好的性格。日常生活中要注意多运动，多锻炼。运动不仅能增强人的体质，起到强身健体的作用，还能改变人的心情。