很多人都有每天喝牛奶、酸奶、豆浆的习惯。早餐搭配这些乳制品或豆制品，营养会比较均衡。但有些体质较弱或喝豆浆后胀气的人建议不要喝豆浆。豆浆虽然营养价值高，但是对于来例假的女性来说，豆浆是否也起到补充营养的作用呢？

阿姨来了可以喝豆浆吗？

经期可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，有补血的功效，适合女性经期饮用。

1.豆浆富含优质蛋白质，还富含多种维生素，适合期间营养元素的摄入。

2.豆浆中蛋白质、铁、铜的含量都高于牛奶。经期喝豆浆可以预防贫血和低血压。

3.豆浆中含有的植物雌激素可以调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老。孕妇饮用有美容养颜的功效。

4.大豆经过浸泡、研磨、充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%。该豆浆营养均衡、口感细腻、美观。拜访姨妈是护肤的最佳时机，喝豆浆非常合适。

5.当你的月经来了，人们会变得烦躁不安。豆浆被称为植物雌激素的异黄酮，能有效调节女性激素平衡，调节情绪。

豆浆最适合生理期前喝。

它们大多富含蛋白质、维生素和钾，有助于提高基础代谢，排出多余废物。其中富含的大豆皂甙还能抑制小肠吸收脂肪，更有效地排泄脂肪。

定制豆浆配方

黑芝麻大豆粉豆浆

材料:

香蕉:半根

黑芝麻和大豆粉:两汤匙

豆奶:200毫升

蜂蜜:一汤匙。

只要把所有的原料放在搅拌机里就行了！如果你喜欢豆浆，试试这款豆浆饮料。