拇指腱鞘炎是指第一掌骨头的拇长屈肌腱腱鞘炎和第二、三、四、五掌骨头的趾屈肌腱腱鞘炎。拇长屈肌腱位于第一掌骨颈部，进入掌骨侧由沟和鞘韧带组成的狭窄通道。第一指骨基部及其尺侧的种子骨分别附着于拇短屈肌的浅头和深头，拇长屈肌腱从二者之间穿过。两个肌腱与腱鞘长期摩擦，可引起慢性炎症。

由于腱鞘炎是一种慢性疾病，患者在治疗中不应焦虑。他们可以直接涂抹腱鞘炎止痛贴，保持乐观的心态，然后进行长期精心的调养。此外，在治疗过程中应注意以下事项:

(1)温水洗手:下班后用温水洗手，不要用冷水。适时移动双手，自己按摩。如果得了这种病，要早治疗，以免延误成慢性病，增加治疗难度。

(2)旋转手腕:当刺痛开始时，可以做一些轻柔的手部动作来缓解疼痛。手腕旋转是简单的练习之一。转动手腕约2分钟。

(3)举臂:双手举过头顶，转动手臂的同时转动手腕。这有助于你调整肩膀、脖子和上背部的位置，缓解压力和紧张。

(4)转头骨:工作间隙休息一下，双手放在桌面上，转头2分钟。向前和向后弯曲脖子，用你的头点头你的肩膀，扭转你的脖子，看你的左肩和右肩。

(5)握拳练习:轻轻握拳，然后张开，手指伸直。反复练习有助于减轻刺痛。