长期肩部受凉、外伤、肩部过劳是肩周炎的主要原因。肩周炎的发生会引起肩部疼痛，肩部活动受限，肌肉萎缩。肩周炎严重的人会失去自理能力。那么，肩周炎有哪些治疗方法呢？

1.用拇指或手掌自上而下按摩肩关节的前部和外侧，持续1 ~ 2分钟。可以用拇指按压肩部痛点一会儿。

2.用健手第2 ~ 4指的指尖按摩肩关节后侧各部位1 ~ 2分钟。按摩过程中如果发现有局部痛点，要用手指点按一会儿。

3.用手掌一起按摩肩部以上的肩部肌肉，从下往上一直按摩到肩部，按摩时间控制在2 ~ 3分钟。

4.我们也可以在肩位较低的时候用第三种方法按摩，同时全方位锻炼肩关节。

5.最后用手掌自上而下按摩1至2分钟，而对于肩背无法按摩的部位，肩周炎患者可以一拍治疗。

在这里，我们要提醒肩周炎患者，自我按摩需要每天做一次，而且一定要做1到2个月，这样才能达到更好的效果。此外，肩周炎患者也要做好肩部保暖工作。阴天下雨更要保护好自己的肩颈，以免加重肩周炎的病情。