患冠心病后如何锻炼，是大家非常关心的问题。如果没有科学的运动方法，不仅会使人体的关节和肌肉受到过度的运动损伤，还会增加心脏的负荷，诱发心血管疾病。我们可以通过以下三个步骤来开展科学运动:

1.热身:经过5~10分钟的低强度有氧运动，关节和肌肉得到放松，心肺等器官提前适应运动节奏，防止高强度运动增加心肺等器官的负荷，从而诱发心血管事件。

2.运动:每周3~5次，尝试30~90分钟左右的有氧运动。在运动的过程中，要把握好运动强度，运动强度是由心率来评价的。建议心率在每分钟110次左右。如果没有达到运动强度，可以选择多种方式来达到强度，比如散步、慢跑、八段锦或者瑜伽。

3.放松:中等强度的有氧运动后，以5~10分钟的放松运动作为过渡，使心肺功能慢慢恢复到正常的静息状态。避免心脏骤停，否则容易对心肺功能造成很大负担，进而影响心肺功能的锻炼。过犹不及，适得其反。