失眠的症状会导致人的整个健康生活和正常工作受到影响。所以，在失眠的时候，所有人都希望用一种好的方式来治疗自己的失眠。而且因为失眠如此普遍，所以失眠症状出现后，一般都希望通过一些小偏方来治疗，而不吃药。那么，失眠最好的偏方是什么呢？

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你好，有一点需要纠正的是，不是所有的失眠症状都可以用民间小偏方治疗的。长期严重失眠的患者，一定要尽快去医院检查出病因，看看怎么治疗。

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大部分失眠患者其实都是有压力的，而这种压力会加重患者的失眠，所以此时治疗失眠的最佳量就是尽可能的放松。建议适当喝点花茶，帮助睡眠。

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洗澡有很好的缓解疲劳的作用，所以洗澡也是目前治疗失眠的有效方法。但是，也需要注意的是，洗澡时间过长容易导致感冒。

另外，适当的运动对促进睡眠有很好的作用。所以建议患者可以通过一些跑步或者舒缓的瑜伽运动来帮助改善失眠的一个症状，但是提醒他们睡前不要运动是非常必要的。