董丽娟
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锻炼身体+有氧运动+无氧运动
发布时间：2023-01-15
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日常运动中对身体有用的就是做一些有氧运动。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。有氧运动，包括游泳、骑自行车、快走和慢跑，是最有效的减肥方法。
无氧运动不利于减肥。无氧运动是指人体肌肉在无氧功能代谢状态下的运动。无氧运动是相对有氧运动而言的，不利于人体新陈代谢。
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