膝关节骨性关节炎是生活中常见的关节疼痛症状，尤其是老年人。主要表现就是行动不便。一个膝骨关节炎患者在生活中应该注意什么？下面我们来看看关于膝骨关节炎的注意事项。

膝关节骨性关节炎可分为继发性和原发性。原发性骨关节炎是最常见的，也称为特发性骨关节炎。多见于体力劳动者、高血压患者、女性、50岁以上患者及肥胖人群。原发性骨关节炎通常进展缓慢，不太严重。继发性骨关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其他损伤，又称创伤性关节炎。

注意保暖防寒。夏天最好不要被雨淋，冬天出门要戴护膝。尽量在平地上行走，少爬或不爬，不得不上下楼梯时，最好用手扶着栏杆，减轻压力。注意走路和工作姿势，避免长时间下蹲和站立，不要拖着腿走路和工作。穿厚实、软底、有弹性的鞋子。女士不应该穿高跟鞋。既要避免过度运动，又要适当运动。游泳和散步是最好的运动。其次，仰卧起坐、俯卧撑、伸腿也不错。肥胖的人应该减肥。饮食上应多吃含蛋白质、钙和胶原蛋白的食物，如牛奶、乳制品、黑木耳、鱼虾、牛筋等。

以上就是关于膝关节骨性关节炎生活注意事项的相关介绍。希望对你有帮助。如果想避免患上膝关节骨性关节炎，最重要的是保护好自己的膝关节，平时多做运动，比如深蹲或者上下楼梯。