很多女性只有在经期的时候才会注意饮食。经常忽视调整月经前的饮食习惯。其实，在来月经前就开始避免一些不良的饮食习惯，有助于月经更顺畅地排出脏血，也能有效预防痛经的发生。那么阿姨喝什么汤比较好呢？喝三种汤可以调经。

枸杞红枣鸡蛋汤

大概20个枸杞，8个红枣，6个桂圆，1-2个鸡蛋。红枣和枸杞洗净，桂圆去壳，一起放入砂锅中，加水大火烧开，转小火，打入鸡蛋继续煮至材料熟软，加入少许红糖。

功能:滋补肝肾、益气养血、生津悦色、滋养脾土、缓解疲劳、增长肌肉、强健筋骨、增强免疫力。从月经前3-5天开始喝，月经来了会觉得很顺滑。

花生莲藕红枣汤

莲藕250克，花生100克，红枣10枚。莲藕洗净，切成小块，花生、红枣洗净，将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开，继续小火煮3小时，加入红糖加盐调味。

功能:润肺生津、和胃健脾、益血生肌、补益气血。

生姜红枣红糖汤

干姜、大枣、红糖各30g。将前两味洗净，干姜切碎，大枣去核，将大枣和生姜放入砂锅中，加水大火烧开，继续小火煮1小时。可以打个鸡蛋一起煮。

功能:生姜温中散寒，回阳通脉，温脾散寒，而红枣则能滋养脾胃，补养气血。体寒、宫寒的女性可以在月经前一周开始饮用，痛经症状会明显改善，直到月经来临。

经期前不能吃什么？

来月经前，不仅要多吃营养丰富的食物，还要注意一些饮食禁忌。否则还可能加重来月经时的各种不适，引起痛经、月经不调甚至导致闭经。

要特别注意冷的食物。

不仅仅是经期不能吃凉的东西。月经前一周最好避免进食，否则寒气会侵入子宫，容易诱发痛经、月经量少等症状，如冷饮、冰淇淋、田螺、柿子等。最好避免先吃。

少吃辛辣食物。

同样，过于辛辣的食物，如火锅、红辣椒等。，也建议经期前少吃，尤其是内热重的，以免引起月经过早，月经量过多，导致经期长痘痘严重。

含咖啡因的饮料

月经前，以及月经期间，由于体内激素波动较大，容易引起乳房疼痛、焦虑、烦躁和情绪不稳定等。在此期间，要避免含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。

最好不要太重。

月经前和月经期间，味道太重，吃得太咸，爱吃含有大量香料的食物，都会造成水潴留，加重水肿、乳房胀痛等不适。总之，经过前一周，你要调整饮食，饮食要清淡，要营养。不要挑食，适量吃一些高蛋白食物。