有些人经常会有这种经历，经常会有胀气的感觉，尤其是在下午或者晚上。似乎如果他们能放两次屁，他们会感觉更好。但是如果是在没人的地方放屁更好。如果是上班或者上课放屁，那就很尴尬了。要减少放屁的症状，就要知道是什么原因导致放屁。

这是因为当人们吃食物时，由于消化道的正常菌群会产生更多的气体。这些气体，随着肠道蠕动往下跑，从肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时会有杂音。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果你不放屁，或者放屁太多，很臭，那就是不正常的现象。

1.放屁增加

有时候放屁太多和吃太多淀粉类食物有关，比如甜食，地瓜，市场上卖的土豆。吃面食多的人放屁也多。这类食物使肠腔产生过多气体，导致放屁多，粪便多。这个时候要减少淀粉类食物，增加蛋白质和蔬菜类食物，做到饮食均衡。

2.放屁很臭。

在众人面前放屁是最不雅的。放屁有两种情况。一种是大便稀，排出的屁很臭。大便排出来，屁就不放了。从这个角度来说，“屁就是屎”是有道理的。二是屁味特别浓，臭得像臭鸡蛋。这是由于吃了太多的蛋白质食物，导致食物滞留在肠道内。蛋白质食物在消化道分解后，产生胺类，胺类有这种臭味。解决办法是减少食物量，尤其是含蛋白质的食物量。

所以，想要减少放屁的可能性，就要注意饮食了。不要吃太多生冷的食物，也不要吃一些容易产生气体的食物，如土豆、红薯、黄豆等。减少肚子感冒的可能性，这些会让你少放屁。如果感觉自己在放屁，而且大便稀，就要注意看医生了。