很多人得了耳鸣后不知道如何护理。其实对于耳鸣患者来说，如果病情不严重，也没必要刻意治疗。只要多喝水，按时睡觉，就足以缓解病情。那么要治愈耳鸣应该采取哪些护理措施呢？

耳鸣的日常护理从以下几个方面入手。

经常耳鸣的人要多注意日常家庭护理，避免接触强噪声，放松心情，避免使用加重耳鸣症状的药物。长期接触噪声会引起耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩和耳塞保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间高音量使用随身听耳机。

长期的精神压力和身体疲劳也容易加重耳鸣。因此，适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力是有益的。当患者因其他疾病导致耳鸣就诊时，不要忘记告诉医生自己有耳鸣，因为有些药物会加重已有的耳鸣症状。吸烟会降低血氧，内耳毛细胞对氧气极其敏感，所以缺氧会对毛细胞造成损伤，加重耳鸣。

在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精会加重耳鸣症状。偏爱甜食的人容易肥胖，患糖尿病的风险高，容易出现与糖尿病有关的耳鸣。辛辣调味品和辛辣食物容易助长内火，损伤津液，加重炎症，加重耳鸣。而那些具有补肾、清肝、活血、开窍作用的食物，可以广泛用于患者护理。

耳鸣患者的饮食要营养丰富。主食应为大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米，副食应为牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、甲鱼、甲鱼、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆。蔬菜要多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西红柿、黄瓜、茄子、豆芽、绿豆芽、竹笋等。水果应该是苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食物也可以用来滋肾生精，治疗耳聋，如核桃肉、龙眼肉、黑芝麻等。

从专家的讲解中可以看出，耳鸣的治疗不是最关键的，关键在于如何护理。所以建议广大耳鸣患者在平日里可以注意自己的日常护理，不要只关心治疗不关心，这样是治不好病的。