月经期间，由于出血量大，女性身体虚弱。月经期间。如果食用冷冻或刺激性食物，往往会导致痛经或经期延长等月经疾病。那么，经期可以吃小龙虾吗？

经期可以吃小龙虾吗？

如果小龙虾是水煮的，经期女性朋友可以适当吃一些，而对于麻辣龙虾，经期女性朋友是不能吃的，因为麻辣龙虾对子宫刺激很大。

女性经期饮食宜清淡，尽量少吃刺激性食物，以免对子宫造成伤害。月经过后，每个月都会流失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素、铁和钙等。经期要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜和水果。月经期不能吃凉的东西，比如冰淇淋，冷饮。经期也要注意保暖。

月经期可以吃虾。龙虾肉味甘咸，性温，有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。而且龙虾含有丰富的蛋白质和铁元素，对体内出血是很好的补充，尤其是贫血的月经期过后。但需要强调的是，不能吃太多，因为有些人的经期体质会有微妙的变化。海鲜有轻微刺激性，特别是如果海鲜高蛋白，会引起身体蛋白质过敏，建议少吃。

如果女性朋友经期想吃龙虾，建议用水煮，这样吃龙虾不会影响正常经期。

龙虾的营养价值

1.从蛋白质的组成来看，龙虾的蛋白质含量为18.9%，高于大多数淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成也优于肉类。它含有人体必需但在体内不能合成或合成不足的八种必需氨基酸，包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，还含有脊椎动物中很少发现的精氨酸。此外，龙虾还含有幼儿必需的组氨酸。

2.龙虾的脂肪含量只有0.2%，不仅远低于畜禽肉，也远低于淡水虾和对虾。而且其脂肪多由人体必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化吸收，具有防止胆固醇在体内堆积的作用。

3.龙虾和其他水产品一样，含有人体必需的矿物质成分，其中钙、钠、钾、镁、磷含量丰富，而铁、硫、铜则很重要。龙虾的总矿物质含量约为1.6%，其中钙、磷、钠、铁的含量高于一般畜禽肉和虾。因此，经常食用龙虾肉可以保持神经和肌肉的兴奋。

4.从维生素组成来看，龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一。龙虾富含维生素A、C、D，大大超过陆生动物的含量。