腰部在运动或工作时，如果受到外力拉扯，会导致软组织损伤。在腰扭伤的状态下，会引起局部疼痛，还可能引起腰部的烧灼感甚至肿胀感，所以要做好扭伤期间的护理和治疗工作。那么，腰扭伤了还能干体力活吗？

腰扭伤的实际程度不一样。当局部软组织或韧带损伤程度不同时，会影响日常活动和工作状态，因此不宜在短时间内从事体力劳动或剧烈运动。一般来说，以腰扭伤为例，治疗以消除病因，缓解局部疼痛和痉挛为原则。所以治疗以保守为主，主要包括理疗、冷敷、按摩、药物治疗或卧床休息。具体操作方法需要根据个体差异调整治疗细节。

一般腰部扭伤处于急性期时，会导致腰部肌肉出现明显的肿胀和疼痛，甚至出现一定的痉挛状态。所以腰部一旦受力或活动，就会特别难受。此时可用冰敷缓解疼痛，并根据个人情况遵医嘱服药，抑制炎症物质的产生。在达到疗效和控制效果后，短时间内要适当卧床休息，尽量避免腰部活动和用力。后期可以采用局部热疗或按摩，更好的放松肌肉状态，促进血液循环的效果，也能更好的促进肌肉的恢复。

从以上可以看出，腰部扭伤后暂时不能从事体力劳动，应尽量卧床休息，同时也需要做好急性期的治疗和护理工作。一般以保守治疗为主，有效的卧床休息、局部冷敷、理疗或热敷、药物治疗均可取得良好效果。通常腰扭伤后，急性期需要及时治疗，避免局部肌肉持续受影响而产生不适，后期坚持治疗自然会有效恢复。