雀斑是一种影响容貌的疾病。这种疾病通常出现在儿童期。随着年龄的增长和激素分泌的增加，雀斑会更加严重，但有的人会消退。对于这种病，一定要多注意保护和调理。因此，在夏季气候下，我们应该更加注意雀斑的保护。下面是这方面的详细介绍:

1.防晒

因为污渍最怕太阳暴晒。日晒或过度暴露在X射线和紫外线下会促进和加重色斑。甚至室内照明用的荧光灯也是通过激发紫外线来加重色斑，所以可以认为色斑是一种物理性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加，表皮基底层黑色素含量增加，形成色斑。

夏季阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增多，颜色加深，伤害变大；冬天太阳曝晒少，斑数减少，颜色变化轻，伤害减少。由此可见，日晒是色斑发生的必要因素，患者应尽量避免长时间日晒，尤其是夏季。

2.小心各种创伤治疗。

包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质，否则容易造成毁容！

3.禁止使用含有害物质的祛斑霜。

禁止使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑膏”，因为副作用太多了！会引起上百种副作用！造成严重毁容！

4.防止各种电离辐射。

包括各种玻璃显示屏、各种荧光灯、x光机、紫外线照射器等。所有这些不良刺激都会产生与强烈阳光一样的后果，甚至比阳光造成的伤害更大，结果是色斑会加重。

5.注意休息，保证充足的睡眠。

睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变得灰黑，所以一般来说，雀斑患者要注意保证充足的睡眠，这对疾病的恢复也是非常有利的。

6.多吃水果。

多喝水，多吃蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃子等。多吃水果对身体有好处，对雀斑也有帮助，所以建议雀斑患者注意这方面的调理。

7.调整生活习惯。

戒掉不良习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜。注意休息，睡眠充足。睡眠不足容易引起黑眼圈，皮肤变灰变黑。

8.避免刺激性食物。

刺激性食物会使皮肤老化。尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟、酒等。吃得越多，衰老越快，导致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大变黑。

9.保持好心情。

如果你精神焕发，皮肤就会好，但如果你心情不好，就会适得其反。所以，保持好心情很重要。希望大家足够重视。

随着夏季的到来，有必要加强对面部的保护。阳光直射会加重雀斑的病情，使面部皮肤更加敏感。所以在夏天，及时涂抹防晒产品和遮盖是非常有效的，所以在日常生活中要多注意面部的保护。