彭华
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夜里睡不着觉是什么原因
发布时间：2023-01-23
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晚上睡不着，要么是因为白天睡得太多，要么是因为想的问题太多，影响了睡眠，要么是因为睡前喝了茶或咖啡，导致大脑兴奋度增加，导致失眠。需要根据不同的原因来处理。
生活规律，尽量不熬夜，少玩手机电脑，保证充足的睡眠时间和质量。睡前不要想太多，不要吃东西，也不要喝茶喝咖啡。可以喝点牛奶，用热水泡脚。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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