如果女性发现自己月经失调，那么大家需要及时调整，因为女性月经失调会给身体带来一定的危险。比如可能导致妇科疾病进一步加重，内分泌失调严重，最麻烦的是可能导致女性生育更加困难。那么月经失调应该如何调理呢？

1.保持规律的生活节奏，放松心情，避免过度劳累。青春期少女要学会自我约束，不要通宵上网玩乐，防止生活不规律和过度劳累导致内分泌失调，促进青春期功能失调性子宫出血的发生发展。

2.注意情绪调节，避免过度紧张和精神刺激。研究表明，青春期少女的情绪变化往往大于其生命中的其他时期，情绪波动或精神刺激是青春期功能失调性子宫出血的重要诱发因素之一。所以，在这期间，家长不仅要关注女孩的学习、饮食，还要关注女孩的情绪变化，多和她沟通，了解她内心世界的变化，帮助她释放不良情绪，让她保持相对稳定的精神状态，避免情绪大起大落。

3.加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁和维生素的食物，如肉、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等。合理的饮食不仅可以改善身体的新陈代谢，还可以增强体质。还有利于提高血红蛋白含量，减轻贫血程度。

4.注意随天气变化加减衣物被褥，避免因过度降温、过热而导致经期延长、出血增多。

以上四种方法就是我们给大家介绍的调理月经失调的方法。如果女性朋友发现自己月经失调，那么我们需要保持规律的生活节奏，千万不要再熬夜了！还有就是要控制自己的情绪，不要总是生闷气，同时也要改善饮食，多吃一些有营养的食物。