现在大量的人从事办公室工作。这项工作最大的危害是，由于久坐容易引发颈椎病。那么造成这种现象的具体原因是什么呢？应该用什么方法来避免呢？下面给大家详细介绍一下。

空调温度过低或风扇猛吹，颈部受凉，诱发颈椎病。

专家:颈椎病和着凉有很大关系。夏天，在办公室里，空调温度一般很低，尤其是座位正对着空调或者穿着吊带的女性，颈部和背部的肌肉容易发冷，容易诱发颈椎病。专家建议，在有空调的办公室里，最好在外面穿件外套，以免颈部感冒引起或加重颈椎病。白领也可以戴质地柔软的丝巾，既保护颈椎，又不失礼仪。

夏天容易犯困，午休姿势不好伤颈椎。

夏天的时候，人很容易疲劳，中午就想睡个午觉，但是我们经常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋睡着了，却不知道这样睡觉会对颈椎造成很大的伤害。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时:一是不建议前倾睡觉，可以仰卧短暂休息；第二，一定要给颈椎找一个支撑点，比如在颈背上放一件卷起来的衣服，或者拿一个U型颈枕。

天气热，少出门，多在家上网看电视。

在炎热的夏天，人们更愿意呆在室内上网和看电视。相比春秋，户外活动的时间少了很多，颈椎病乘虚而入。因此，专家建议，即使在室内，也不妨就地取材，安排一些“运动”，如仰卧起坐、擦窗、远眺等。，以充分锻炼颈部和背部肌肉，保持颈部血液畅通。

气温高，睡眠时翻身次数增多，导致落枕。

夏天睡觉的时候，由于当地温度高，人体翻身的次数比较多。很多朋友早上醒来，发现自己睡在床的另一边。经常翻身很容易导致落枕和颈椎疼痛，所以要尽量保持室内温度不要太热，在枕头上加一个草席套也是很有用的。

天气炎热，心情烦躁，诱发颈椎病。

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人容易神经衰弱，会影响关节和肌肉的休息。长此以往，颈肩容易疼痛。夏天一定要保持健康快乐平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

昼夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

从自然规律看，夏季白天较长，夜晚较短；就生活习惯而言，夏天年轻人晚上娱乐生活增多，睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎晚上没有足够的时间恢复，久而久之导致很多年轻人颈椎疼痛。

冷水淋浴诱发颈椎病。

夏天出汗，回到家总想洗个冷水澡凉快凉快。但是要小心，也许第二天你会觉得有点不正常，头不能动，手脚会变得麻木。事实上，洗个热水澡能给你带来更多的能量恢复和健康。

所以要搞清楚颈椎病的病因，就要在日常生活中尽量有效的避免，这样才能保持良好的生活方式，才能从根本上远离疾病，保证身体健康，有更好的心理和生理来进行日常的生活和工作。