长期便秘是指持续或反复大便干燥，排便困难，与不良的饮食习惯、生活习惯和肠道疾病有关。

1.不良饮食习惯。吃饭太快，或者边吃边聊，不能使食物充分咀嚼，增加脾胃负担，容易引起便秘。另外，由于饮食不合理，食物过于精细，膳食纤维摄入不足，饮水量少，也会出现便秘的症状。

2.生活习惯。不活动、久坐或卧床休息使胃肠道蠕动减慢，容易便秘。

3.疾病。慢性肠炎或肠息肉、肠道菌群失调等。，会影响胃肠道的正常蠕动，引起便秘。