我从高中开始就一直失眠。很痛苦，学习成绩一落千丈。现在我工作的时候还是一样。去了很多医院吃了很多西药，吃了很多中药，但是效果不是很好。一个朋友也失眠了。他向我推荐了一些对失眠有好处的食物。吃了之后觉得效果不错。现在我想把它介绍给你。

1、

可以去市场买柿子。它们越熟越好。如果没有熟，可以买一些梨，和柿子一起存放两天。然后可以每天吃两个柿子，吃完饭再吃。因为柿子是强碱性水果，可以抗肌肉疲劳，缓解失眠。

2、

每晚睡前吃三颗大枣。新鲜的最好。如果没有新鲜的，你也可以在超市买干枣。如果长期坚持食用，大枣可以安神醒脑，对失眠有很大的帮助。

3、

另一种是煮粥的时候加一定量的麦粒，煮到麦粒开花就行，每天当正餐吃。可以长期食用。这样会让易安然入睡。对失眠的治疗有很大的帮助。

失眠主要是因为心理因素导致大脑休息不好，所以也要调整心态。