现在，许多人都患有头痛和失眠。有些人认为头痛只是暂时的，休息一下就会好的。但其实头痛也是很多疾病的表现，尤其是当头痛导致我们失眠的时候，我们无法放松。失眠影响的人群很广，无论是老朋友还是年轻朋友都可能失眠。但是长期失眠会造成睡眠质量低下，使我们的生理机能出现各种问题，要及时治疗。

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失眠容易醒，说明你的睡眠质量不太好。也要看你的精神压力是否太大。因为生活节奏越来越快，人们往往不能很好地调节自己的心理。所以会出现失眠的情况，日常生活中要及时释放压力，做一些放松训练，舒缓神经。

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经常被失眠困扰的人也要注意饮食，尤其是要多吃清淡的食物，而不是总是吃一些容易上火的辛辣食物。最好吃维生素含量高的新鲜水果，有利于提高睡眠质量，也可以防止我们在睡眠中突然惊醒。

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睡眠占据了我们生活的很大一部分，所以我们要注意睡眠的质量。如果你长期失眠，通过心理调节也没有得到改善，建议你去咨询一下中医。或者去一些按摩诊所做头部针灸，也可以帮助我们晚上更快入睡。

我们应该养成良好的作息习惯。每天固定时间睡觉，还可以帮助我们人体形成固定的模式，有助于预防失眠。同时，如果失眠是压力过大引起的，可以放一些熏香安神，也有一定疗效。