我有一个朋友，二十六岁，男。不知道为什么他一直很瘦，身高将近一米八，体重却只有一百一十多斤。他说他从小就这样，吃了很多补品也没什么效果。朋友担心自己有肾虚的症状，但又不知道该怎么办。他也经常去锻炼，但是效果一直不是很大。有什么办法可以保证男性？

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很多男人都想变强，而不是变弱或者太瘦，这样会给男人带来很多麻烦。男性要想变得强壮，除了运动，还要多注意饮食治疗。

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平时可以吃一些容易补肾养肝的食物，会使身体强壮。比如平时可以多吃点芝麻。芝麻可以补益肝肾，对肾虚患者非常有用。也可以多吃牛骨髓、羊骨等。这些食物可以润肺强筋。

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或者平时可以多吃些扇贝、鲈鱼等海鲜。这些食物有益健康，能补肾养阴。对一些脾气和肠胃比较弱的人很有用。还可以多吃山药、枸杞子、冬虫夏草、干姜等，而不是一些生冷的食物。

比如夏天不要喝太多冰啤酒，不能吃一些辛辣刺激性的食物。平时要保持良好的作息规律，不要熬夜，不要给自己太大的心理压力。