自从15岁开始月经初潮，每次都胃疼，要吃药缓解。后来结婚了，症状稍微好了一点。这些年来，我也总结了一些经期饮食的注意事项，分享给大家。

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首先，经期一定不能吃生冷的食物，注意保暖。不管是夏天还是冬天，女生一定要让自己处于温暖的环境中。

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其次，如果有女生痛经，可以在经期喝点红糖水，然后可以在肚子上敷一个便携式暖宝宝，缓解疼痛。

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另外，平时多吃一些有温补作用的食物，如醪糟、桂圆等，多吃坚果，补充维生素e，豆浆中含有可以调节女性激素水平的大豆异黄酮，平时也可以多喝。