我家现在夏天天气很热，然后可以在路上煮鸡蛋。我身边的人夏天脾气都很暴躁。我附近有一对邻居夫妇。他们在夏天脾气很暴躁。他们几乎每天都吵架。基本上他们三天小吵一次，五天大吵一次。看着他们愤怒的样子，再加上真的高温，大家都特别焦虑烦躁。我想问什么可以预防高温焦虑！

1、

高温中最重要的是冷静，不要太浮躁。养成良好的习惯。尽量按时吃饭，生活规律，每天安排一段时间。参加体育锻炼，可以提高人的精神，有益于人的心理健康。心情好了，自然就不会焦虑了。

2、

与朋友保持联系的人，精神状态往往比孤独、独处的人好得多。“朋友是好医生”。交朋友首先你可以吐露心声，也可以交一些有趣、搞笑、令人愉快的朋友。养成和朋友保持联系的习惯，从而避免和治愈孤独和离婚，缓解抑郁症状。人不抑郁的时候，高温自然不算什么。

3、

睡一会儿。如果睡眠不足，心情会变得烦躁。经常作息颠倒或者长时间熬夜的人，通常情绪不稳定。因为晚上11点至凌晨1点是内脏气血回流的时间，此时血液回流到肝脏储存精气(能量)。不睡觉，能量无法储存，肝脏就会阴虚，产生焦虑。所以该睡的时候就睡。

这些方法都可以有效的预防和治疗高温焦虑症。时刻保持平和的心情，那么自然就不会有焦虑。是时候这样玩了，可以放松一下了。心情好了，焦虑症自然不算什么。