吴春波
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老年人如何预防高血压
发布时间：2023-01-16
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预防老年人血压升高，应采取以下措施:一是饮食方面，低盐低脂饮食，戒烟限酒，特别是盐的摄入量应小于6.5g..动物的内脏、蛋黄、肥肉等容易导致血脂偏高的食物要适当控制，不能抽烟喝酒。改善这种生活方式对预防高血压的发生非常重要。尤其是老年人，由于随着老年人年龄的增长，高血压的发病率逐年增加，因此注意饮食控制预防高血压尤为重要。第二，要养成锻炼的习惯，锻炼包括各种有氧运动，如散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等。通过这些运动，可以增加热量的消耗，使体重保持在正常范围内，这对高血压的预防也是非常重要的。第三，老年人要生活作息规律，特别是不要熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的习惯。通过这些生活方式的改善，可以预防高血压的发生。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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