腰肌劳损是一种非常常见的腰椎疾病，主要表现为两侧和一侧疼痛。腰肌劳损不仅是许多疾病的症状，也可以独立发生。肾病和风湿病都会导致腰肌劳损。腰肌劳损患者一定要特别注意个人营养，所以下面就详细介绍一下腰肌劳损患者的饮食调节方法，希望对朋友们有所帮助！

腰肌劳损患者需要补充一些具有活血通络、强腰补肾作用的食物。在日常生活中，他们可以吃一些核桃、栗子、鸡肉、韭菜、山楂、枸杞等。事实上，这些食物可以促进恢复。此外，他们可以根据自己的实际情况选择自己喜欢的食物。出汗后及时擦身，换衣服，或者喝姜汤驱寒。

腰肌劳损的患者可以吃枸杞羊腰粥，两者都有非常好的补肾作用。把这两种食材一起洗干净，然后一起煮，加米做成粥，加调料吃。连续使用十天左右，会发现患者的适应不良症状会有一定程度的改善。

腰肌劳损患者也可以喝续断猪尾汤。其实做法也很简单。续断和杜仲。可以洗干净，放在砂锅里煮，加一点盐，然后吃猪尾巴汤。连续吃一周，会发现腰痛症状会有一定程度的改善。

以上详细介绍了腰肌劳损如何饮食调理。相信大家都已经知道了。注意劳动卫生。腰部用力要适当。不要用力举重。不要长时间负重行走。坐、躺、走都要保持正确的姿势。如果需要做腰部用力或弯腰的动作，要做有规律的运动，放松腰部肌肉。疲劳时加重，休息时减轻；当你适当运动，经常变换体位时，会有所缓解，但过度活动时，又会加重。