对于女性来说，汤绝对是非常好的食物。用各种营养成分煮成的汤可以很好的美容护肤。今天给大家介绍几款祛斑美容汤。如果你也受到雀斑的困扰，平时可以自己煲汤，不仅美容还可以保健！

淮椰子鸡汤:

材料:山药20g，枸杞30g，椰肉四分之一，小鸡一只，姜3片，精盐适量；

制作:先将山药、枸杞洗净，椰肉切碎，小鸡内脏剁碎，放入砂锅中，加水适量，大火烧开，小火炖3小时，加精盐适量调味。

功效:山药健脾；枸杞养肝补血；椰子美人；鸡滋养五脏。四种成分的配伍具有补气血、养颜、润肤、祛斑的功效。

金百合鱼头汤:

材料:黄花菜15g、云耳10g、生姜3片、红枣5枚(去核)、鳙鱼(黑鲢鱼)1头、精盐适量；

制作:先将金百合、云耳加水洗净，鱼头切成两半，洗净，放入油锅炸熟；将三者放入砂锅中，加入适量的水，文火炖一小时；最后用精盐调味即可食用；

功效:金针菇、云耳有疏肝解郁、平肝、活血化瘀的作用；鳙鱼头补肾，二者合用对雀斑、黄褐斑有很好的疗效。

当归羊肉汤:

原料:当归12克，石决明60克，锤碎，纱布包裹，红枣6枚(去核)，生姜5片，羊肉300克，精盐适量；

制作:将当归、石决明、红枣、生姜、羊肉放入砂锅中，加入适量清水，中火煮3小时，用适量精盐调味即可食用；

功效:当归补血，石决明清肝明目，羊肉健脾胃养阴。这样可以滋润皮肤，减少色素沉着，祛除雀斑和黄褐斑。

很多人的雀斑都是日晒造成的。随着年龄的增长，雀斑会越来越多。所以美女们平时一定要做好防晒，避免在10点到14点出门。最好每天都涂防晒霜。如果长时间在户外，可以在结束后擦一些应急晒后修复乳液。