急性腰扭伤一直是人们最怕的一种腰伤疾病，因为一旦不小心得了这个病，很多事情都做不了，对生活影响很大，甚至可能会影响到以后腰部的正常使用。如果不小心得了这个病，一定要好好休息，采用正确的睡姿入睡。什么样的睡姿有助于腰部的恢复？

侧卧:双腿微曲，全身最容易放松，有利于缓解急性腰伤带来的疼痛和腰部的酸痛。这种方法最大的好处就是腰部不受力，可以睡得很好，也有利于腰部的休息。侧卧的另一个好处是，人侧卧的时候，其实是一种自我保护的状态。这种睡姿是从母亲体内带出来的。以这种睡姿睡觉有助于深度睡眠，暂时忘记腰部的疼痛，尽快进入甜美的梦乡。

仰卧:平躺在床上，双手自然摆放，保持仰卧姿势，不压迫身体器官和胸部。这种睡姿最大的好处就是减少了身体的受力范围，让腰部承受的力不会特别重，而且因为受力均匀，腰部可以得到最好的恢复。

趴着睡:趴着睡时，你的关节、肌肉和内脏都会受到压迫，背部容易拱起，脖子要向一侧倾斜，便于呼吸。虽然这种方法涉及到你的颈部，但你可以得到腰部最好的护理。而且因为俯卧睡觉时腰部是向上的，所以腰部不会受到二次创伤。这种睡姿可以说是最安全的睡姿。

通过上面的介绍，大家应该知道，急性腰扭伤后。应该采用那些睡姿，最有利于腰部的恢复。其实在平时，只要大家都小心，是不会伤腰的。因为腰的位置很特殊，不小心扭伤了也没关系。只要好好休息，腰就能恢复到以前的样子。