脾虚胃浊一般指脾胃虚热，通常可以通过饮食、运动、药物治疗来调节。

一、饮食调理，注意饮食清淡，避免过多辛辣、刺激性、寒凉油腻的食物，不要暴饮暴食，有助于减轻肠胃负担，缓解脾虚胃热。

第二，加强锻炼。平时可以根据自己的身体状况增加一些户外体育锻炼，因为运动不仅可以促进血液循环，还可以提高新陈代谢能力，帮助消化吸收食物。

三、药物治疗，如果症状严重，可以用香砂六君子丸、沈凌白术散等药物进行治疗，因为这些药物有健脾养胃的功效，可以治疗脾胃虚弱。

所以建议脾虚胃热的人要养成良好的饮食习惯，适当的运动有助于恢复。