何峰
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40岁骨质疏松吃什么
发布时间：2023-01-28
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骨质疏松症是由于单位体积骨量明显减少，骨吸收增加，钙丢失，导致骨破坏。多见于绝经后妇女和老年男性。
骨质疏松症发生在40岁。建议多吃高钙食物，优质蛋白质食物，如排骨、鱼、各种瘦肉、鸡蛋、牛奶、虾皮、芝麻等食物补充钙质，多吃时令新鲜蔬果补充维生素。
建议戒烟戒酒，避免喝咖啡、浓茶、碳酸饮料，影响钙的吸收利用。建议补充钙、维生素D、降钙素、二膦酸盐等药物治疗骨质疏松。平时多出去晒晒太阳，慢跑，骑车，游泳等运动锻炼身体。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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