芒果的热量不高，减肥期间可以吃，但不适合多吃。

芒果所含的热量相当于一碗米饭。一个芒果大约有150克，100克芒果大约有35千卡热量。50克芒果的热量约为53大卡。

从热量上来说，适当吃一些小芒果是可以的，但是如果长期大量吃芒果，不能及时代谢掉这些糖分，就会变成脂肪储存，可能导致血糖升高。

从中医的角度来说，芒果属于湿热食物，吃多了有碍脾胃消化吸收。