平时因为失眠多梦，晚上很难入睡。经常多梦，早上很早就醒了，白天很困，因为晚上休息不够。

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首先，建议你注意调整睡眠习惯。经常失眠，晚上多梦，可以试着调整自己的睡眠习惯。如果你过去常常早睡早起，你现在可以试着晚睡。如果你过去睡得晚，你现在可以睡得早一些。

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其次，建议你注意饮食。不要喝可乐、咖啡、酒等。睡觉前，不要吃巧克力。不要暴饮暴食，按时吃饭。平时饮食要清淡，不要吃不容易消化和刺激的辛辣油炸食品，多吃水果、蔬菜和纤维类食物。

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最后，建议你睡前注意放松心情。晚上睡觉前可以听轻柔缓慢的音乐，不能看血腥暴力刺激神经的电影电视剧。

不能乱吃神经镇静剂。养成良好的生活习惯。