月经不调是很多女性都会有的问题，让人很苦恼。周晓已经很久没有月经不调了。“大姨妈”的脾气很让人捉摸不透。有时她不会迟到，有时间隔很短。周晓很痛苦，每次来月经，她都很不安。告诉表哥周晓，月经不调一定要严格控制饮食，这样才能慢慢调理身体，解决月经不调的问题。其中，一定要注意以下禁忌。

1、

不吃辛辣刺激性食物。月经期间，一些辛辣刺激性食物，如咖啡、辣椒等最好不要吃，尤其是月经不调的女性。这些食物会使经血增多，引起痛经，对女性健康有影响。所以月经期间要少吃刺激性食物。

2、

你不能吃冷的食物。现在是夏天，很多人喜欢喝冷饮，感觉很舒服。但需要注意的是，月经期的女性最好不要吃生冷的食物。生冷食物不仅会伤胃，还会阻滞气血，导致月经不调、痛经。所以，月经期的时候，即使天热也要喝温水或者热饮，不能一时高兴就对身体造成伤害。

3、

不要暴饮暴食。为了保持苗条的身材，一些女性经常吃得很少。到了月经期，她们认为月经期新陈代谢加快，多吃点也没什么，于是暴饮暴食，想补偿平时不吃的东西。其实这种做法是不正确的。饮食过量会对脾胃造成损伤，从而使“脾调血”的功能出现问题，引起月经不调。

月经不调对女性的伤害很大。所以在日常生活中，要遵循规律的饮食，少吃生冷刺激性的食物，通过良好的饮食习惯调理身体，让身体保持最佳状态。