康云鹏
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晚上运动完可以吃东西吗
发布时间：2023-01-19
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晚上运动后，可以吃点酸奶或者西瓜、香蕉、番茄等果蔬，补充身体需要的能量。但也不要吃太多，容易导致消化不良。
运动后尽量避免吃油炸、烧烤或油腻的食物，可能会增加肠胃负担。晚上睡觉的时候，肠胃蠕动会变慢。长期食用难以消化的食物，可能导致胃炎、胃溃疡等疾病，导致体脂和脂肪堆积。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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