现实生活中，月经是每个女性都需要经历的正常生理期。生理期，子宫和卵巢处于开放状态，脏血和垃圾会排出体外。如果月经不及时疏通，很容易引起一些子宫疾病，对女性健康非常不利。生理期可以多吃一些活血化瘀的食物，帮助清经。平时也可以喝点红糖水来清经。

经期吃这些，清理体内的脏血。

1.喝红糖水

经期喝红糖水相信是很多妹纸都会做的事情。是的，当你的月经来的时候，喝一些红糖水有助于缓解充血。此外，喝红糖水还可以补气血，温暖身体，加快血液循环，使血液畅通，清洗体内脏血。

2.吃一些红豆。

红豆富含蛋白质、脂肪、糖、维生素B、钾、铁、磷等。女生在月经期间，血液中的白、铁、钾等物质流失。喝一碗红豆粥，可以及时给女生补充营养。

3.多喝水

痛经的时候，男朋友经常告诉女生多喝开水。其实这种劝诫是对的。经期多喝温水，有助于排尿，帮助身体排出多余的垃圾。因为有些女性在经期会出现肠胃不适，所以多喝水也有助于保持大便通畅，缓解不适。

4.吃点木耳。

黑木耳是著名的润肺解毒食品。经期多吃可以促进肠道蠕动，加快排毒，清胃。研究表明，黑色食物大多有利于排毒，所以女生在经期也可以适当吃一些黑色食物。

建议女生在经期多吃以上四种食物。那么，女生在经期“拜访”时，应该避免哪些食物呢？

这些在经期是不能吃的。

1. 茶

茶叶中含有的咖啡因能使人体产生兴奋感，从而加速人体的代谢功能。如果经期喝茶，容易加重排便困难，甚至会出现便秘。此外，由于茶会影响铁的吸收，经期喝茶会导致血红蛋白的减少，增加贫血的发生率。

2.柿子

女性在经期失血很多，需要通过食物来补充铁。但柿子中含有容易与铁结合的鞣酸，所以会阻碍人体对食物中铁的摄入。所以，月经期不宜吃柿子。

总而言之，女生在经期要做好保养，多喝水，多吃红豆、木耳等食物，这样才能清理体内的脏血，避免痛经，保证身体健康。