月经不调的原因有很多，但大部分是因为一些不良的生活习惯，有些是饮食太不注意，或者生活不规律。情绪睡眠会影响月经，那么如何调理呢？我有个朋友特别注重保养。他吃的食物很有营养，但是没有大鱼大肉的补充。因为她说之前没调过，那时候太努力了，现在知道怎么保养了。所以我们来看看月经不调的调理方案，注意饮食。

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月经不调，有的推迟有的提前，让很多女性很郁闷，会措手不及，或者一整天都在期待。一般来说，女性可以多喝牛奶，多吃鱼虾，尤其是海鱼。女性多吃大枣有好处。

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女性可以喝一些乌骨鸡汤来调理，有的用阿胶补血，有的可以喝燕麦片，或者红枣鸡蛋汤，对活血化瘀有非常好的效果。还是那句话，患者一定要保持好心情，不要抑郁，多与人交流。

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女性尽量不要过度节食减肥，对内分泌问题影响很大，直接影响月经问题。随意养成规律的生活习惯，多注意休息，不要太累。另外，你要控制好自己的情绪波动。这对你的健康没有好处。

对于流产手术，女性应该尽量少做。如果怀孕考虑不好，尽量采取避孕措施。一定要多注意休息，多活动，但是不要运动过度。久坐对女性不太好。