随着现代社会的发展，熬夜也让很多人习以为常。熬夜加班，应酬各种夜生活，影响身体健康。熬夜会导致月经推迟吗？熬夜得月经不调不是废话。调查显示，经常打乱生物钟、熬夜的女性，月经不调的几率是经常工作的女性的两倍。这是因为女性长期熬夜或失眠，改变了身体原有的生物钟，导致一系列内分泌功能紊乱？

熬夜导致内分泌失调:

月经是女性健康的晴雨表。但现在很多女性都有闭经、月经时间不准、月经量少、异常出血等症状。，患者主要是18至30岁的年轻女性。

妇科医生指出，长期熬夜或失眠会改变身体原有的生物钟，从而导致身体生物节律的紊乱。这种紊乱会导致一系列的内分泌功能紊乱，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不调，从而导致黄体酮分泌失调。而女性的一些高危肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌孕激素分泌异常有关。所以女性朋友尽量不要熬夜。

熬夜后如何调理:

1、多运动

瑜伽、跑步、游泳等运动可以放松人的心情，舒展身体，使身心愉悦。建议每周锻炼2~3次，每次至少半小时。

2.多吃水果蔬菜补充水分。

菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，以及苹果、橘子、香蕉等水果都含有丰富的维生素c，平时饮食不要挑食，多吃水果蔬菜，熬夜时多喝水，保持身体水分充足。你也可以直接喝金甫美枇杷茶，它可以帮助缓解痤疮，提神醒脑，帮助内分泌失调。

3.注意身体卫生。

注意私处的卫生和清洁。每天用清水清洗私处，特殊时期用专用洗液清洗。

4.不要过度节食。

很多月经不调都是因为过度节食减肥造成的。建议平时少吃多餐，增加食物种类的丰富度。

如果是因为熬夜导致月经不调，可以改变作息时间，调整生物钟，让排卵周期恢复正常。如果恢复正常作息后没有好转，需要去医院妇科看看。