月经不调让女性很痛苦。这种病表现为月经的异常反应，对女性危害很大。建议患者注意治疗和调理。生活中有些食物对调理月经不调有很好的作用。下面简单介绍一下:黑木耳、羊肉、莲藕等常见食物可以调理月经不调。

月经不调常见的食疗方法:

1、月经过多、经期延长:黑木耳适量，晒干研成细粉。用红糖水送服，每次6g，一日两次。

2.月经不畅，经痛:黑豆炒熟研成细粉。取黑豆粉30克，苏木12克，同煮。水烧开后加入红糖。

3、虚寒月经不调:羊肉100克，生姜1片，调味盐少许，煮熟后吃肉喝汤。

4、血虚型月经不调:当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量水中煮沸，煮沸后加入鸡蛋，鸡蛋煮熟后加入红糖。吃鸡蛋喝汤，每次月经后服用1剂。

5、月经失调:莲藕6个，红糖50克，水煎。

6.月经初潮:干芹菜500克，水2碗，煎成1碗，定时服用。

以上内容介绍:黑木耳、羊肉、莲藕常见食物调节月经不调。除了通过饮食来调节自己的月经，如果有不良的饮食习惯也要注意，比如吃生冷、刺激性的食物，尤其是经期。你要注意避免，多吃清淡易消化有营养的食物。