去提问

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码
张忠
3666
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
知识库 为什么早睡比晚睡还困
为什么早睡比晚睡还困
发布时间：2023-01-23
浏览：5
手机查看

请在手机端操作

打开微信或浏览器扫描二维码

早睡比晚睡更困，因为总是处于浅睡阶段，大脑根本没有足够的休息。也可能与早睡导致睡眠时间过长有关。

正常睡眠的规律在上面。一开始你进入浅睡眠，然后由浅入深，大约60~90分钟后进入深睡眠。深度睡眠后会转为浅睡眠，周期性交替出现4至6次，直至清醒。一旦这个规律被打破，人体就会感到困倦和疲惫。睡久了也会疲劳不适。所以要保持适当的睡眠时间和充足的睡眠质量。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消 确 定
相关推荐
为什么每天睡多还困
每天睡太多的常见原因有三个:1。睡眠呼吸暂停低通气综合征，患者晚上睡觉时通常会有明显的鼾声。多睡眠监测显示，平均每小时换气不足和呼吸暂停的次数在5次以上，会造成睡眠和REM期间睡眠频繁中断、严重减少甚至缺乏，从而使大脑得不到很好的休息，造成白天嗜睡。2.甲减，导致大脑兴奋性不足，夜间睡眠增加，白天嗜睡、乏力、反应迟钝、下肢粘液性水肿，需要及时发现和治疗。3.嗜睡症在儿童和年轻人中更常见，其特征是白天无法控制的睡意。午睡后状态可以有所改善，但又会犯困。大部分白天仍有腿软或点头，夜间可出现睡眠麻痹和睡眠幻觉。当他们刚刚入睡或醒来时，头脑变得清醒，有时会觉得看到了不存在的东西。
姜帅
发布时间：2023-01-22