月经不调是困扰很多女性的问题。虽然很多原因都会导致月经不调，但是这种病还是可以预防的。对于女性来说，饮食预防至关重要。如果每个人都能多注意自己的饮食问题，这个病是可以很好避免的。

1.多吃含铁和有营养的食物。女性营养不良或营养搭配不合理，容易导致月经不调。因此，女性在平时也要合理饮食，避免过度减肥，补充足够的铁，避免因月经量过多而出现缺铁性贫血。

2.多吃高纤维食物。富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便，建议适量食用。此外，富含纤维素的食物可促进雌激素分泌，增加血液中的镁含量，改善月经不调。

3.生冷食物不宜食用。中医认为，血液遇冷凝结，女性经常食用寒凉食物会损伤人体阳气，导致血液循环不畅，月经不调，经血量少，痛经，闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。

4.不宜吃辛辣食物。经期吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。长此以往，可能会出现痛经或月经失调。

适当的饮食对疾病的治疗起着关键作用，所以女性一定要多注意饮食。月经不调也是一种病。除了积极的饮食调节，还要注意专业的治疗。