在日常生活中，很多女性在生理期容易痛经，会给身心带来很大的压力。月经期间，适当吃一些猕猴桃也是有益的。对提高女性体质、补充水分、减肥有一定的作用。当然要知道，猕猴桃是一种寒性水果，生理期不能吃太多。

经期吃猕猴桃好吗？

猕猴桃营养丰富，但由于其性寒，不适合经期女性大量食用。所以，喜欢猕猴桃的女性一定要注意这几点，避免因食用过量而对身体造成伤害。

猕猴桃萃取精华，蕴含独特的长效补水因子和高压保湿分子膜，能瞬间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥粗糙等肌肤缺水现象。但猕猴桃果肉酸、经期性寒的女性最好少吃。如果他们真的想吃，就必须吃生姜来缓解感冒。

生理期的女性在饮食方面需要注意的事情很多。最重要的是吃温热的食物。饮食要清淡易消化，增加绿叶蔬菜水果，也要多喝水，保持大便通畅。饮食中的营养要丰富，能补充身体在此期间所需的营养，保证身体的健康。

猕猴桃含有丰富的维生素C和精氨酸，能促进血液循环畅通，提高性能力。对于中老年人来说，几乎不含脂肪的猕猴桃含有丰富的果胶和维生素E，对心脏健康很有帮助，可以降低胆固醇。对于青少年和儿童来说，猕猴桃中含有的精氨酸等氨基酸可以强化大脑功能，促进生长激素的分泌。

经期应该多吃的水果

适合月经的水果:扁苹果、无花果、草莓、西红柿等。，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，也适合月经。需要注意的是，不能一次吃太多。经期要多吃大葱、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。如果经期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝点红糖，煮生姜，平衡体内血液循环，促进血液流动。

1.苹果。苹果含有独特的苹果酸，可以加速新陈代谢，减少下半身脂肪。而且比其他水果含钙量高，可以减少使下半身浮肿的盐分。

2.木瓜。木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身的废物堆积。

3.柚子。柚子很早就知道柚子的热量极低，吃多了也不会发胖，而且还富含钾，有助于减少脂肪和水分在下半身的堆积。

4.猕猴桃。除了维生素C，猕猴桃是它的强项，它的纤维也很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部脂肪堆积过多。

5.西红柿。吃新鲜的西红柿可以利尿，消除腿部疲劳，减轻水肿。如果生吃，效果会更好。