现在的都市女性，由于压力过大，空气污染严重，整天接触电脑，很容易患上卵巢早衰。所以日常生活中可以多吃菠菜、动物内脏等含铁量高的食物，让我们的鸡蛋更健康。记得及时补充雌激素。另外，也要调整好自己的日常生活习惯，改掉那些不良习惯和饮食习惯。所以今天就和大家分享一下女性应该如何保护自己的卵巢，如何让卵巢不早衰！

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首先要注意的是经期要多补充铁元素，因为在经期，女性的经血会带走体内大量的铁元素，而鸡蛋往往需要这种铁元素来提供充足的营养。因此，在月经期间，我们可以多吃一些含铁量高的食物，如菠菜、动物内脏等，这样才能使我们的卵巢更健康。

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我们需要知道的是，水煮豆腐比油炸豆腐更健康。众所周知，豆腐、豆浆等豆制品中含有大量的植物蛋白，可以使卵巢更强壮，卵子更健康。但是吃豆腐一定要吃水煮豆腐。油炸豆腐的食用油会破坏植物蛋白的活性。我们每天可以吃一小碟水煮豆腐。

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还有，日常生活中，要少吃含止痛药的药物。医生说止痛药会抑制脑神经。长期服用止痛药会减弱卵子活性，使卵巢不健康，所以一定要合理饮食，科学用药。

还有就是要尽量远离电脑辐射，因为电脑辐射会影响女性卵巢中卵子的质量，但是完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为电脑辐射在电脑屏幕上。其实电脑辐射最大的地方不是显示屏而是电源。只要我们平时做到以上几点，相信卵巢早衰会离我们的生活越来越远。