莲子和山药是生活中最常见的食物。睡眠不足的人可以常吃莲子，莲子和山药有药食同源的功效。因为脾胃虚寒会引起咳嗽、胃痛或神经衰弱，这类人可以吃莲子、山药吗？因为虚寒是一个很严重的问题，如果不及时调理，很可能会导致疾病的发生。下面简单介绍一下脾胃虚寒咳嗽的饮食技巧。

脾胃虚寒咳嗽的患者可以吃少量莲子或山药。莲子和山药搭配有很好的健脾作用，对脾胃虚寒者大有裨益。患者一定要注意饮食技巧。试试下面的饮食疗法。同时，少吃生冷、寒凉、油腻或辛辣的食物，平时注意保暖。避免辛辣刺激性食物。

1、红糖生姜肚锅

准备五花肉，姜，红糖。五花肉洗净，生姜、红糖切丝放入五花肉内，两端用棉线扎紧，加水处理烂肚。本方具有温胃止痛的作用，适用于脾胃虚寒引起的口淡或冷腹痛等症状。

2、干姜蜂蜜糯米饮料

准备好干姜、糯米、蜂蜜。将干姜、糯米洗净，研成细末，放入锅中，加水适量，煎半小时。等组织发粘后，温度降下来，就可以用蜂蜜服用了。适用于脾胃虚寒者，具有温胃补虚、止呕散寒的功效。

3.胡椒羊汤

准备羊肉，花椒，陈皮，生姜。将羊肉洗净，切块，放入锅中爆炒，花椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉同时放入锅中，加水，小火煮开，煮1~2小时。调味后就可以吃了。本方具有温中补阳、散寒止痛的功效。

4、姜汁牛奶饮料

准备鲜姜和鲜牛奶，将鲜姜洗净，去皮，切丝，放入容器中捣碎取汁，加入牛奶用小火煮沸，早晚服用，可温补脾胃。

脾胃虚寒会引起很多不适症状，咳嗽只是其中之一。这类患者需要辨证治疗。除了使用温中健脾的药物外，还要注意日常饮食中的禁忌。最好能改善自己的寒性体质，经常到户外晒晒太阳，避免生活在寒冷潮湿的环境中，多吃温补食物，少吃寒凉食物，对防病大有好处。