众所周知，做女人还是有很多要注意的。比如经期要注意什么？只有照顾好自己，才能更好的保证自己的健康。月经吃什么水果最好？我们一起来看看吧。所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其是不要碰冷水。那么，女人生理期可以吃什么水果呢？

女性生理期可以吃的水果:

经期可以吃“温”“平和”的水果。“温”水果，如荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃、樱桃、橘子、橙子、李子、木瓜等。

其中，荔枝果肉晶莹剔透，酸甜可口，含有丰富的维生素C和蛋白质，能补充能量，增强人体免疫功能。是女性生理期的绝佳水果。

平和水果有苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。其中，最美味的苹果是它的酸味，它含有单宁酸、有机酸、果胶和纤维等。，并含有大量的营养物质如纤维素、矿物质、脂肪、糖、胡萝卜素、钾、锌等。，可以止泻通便，对于经期常见的便秘非常有效。

经期吃这两种水果，不仅能为身体补充水分和营养，还能缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。

女性生理期不能吃的水果:

女性经期绝对禁吃凉果。其典型代表是西瓜，性寒滑，又称“冷瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性要慎重食用。西瓜的“同伙”包括哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、橙子、罗汉果、草莓。对于这些寒性水果，不宜“红牌罚下”，少吃也不会有大的影响。

听了上面的介绍，经期也可以吃水果。苹果、菠萝等。都是可以食用的，但是对于一些寒性的水果，我们还是忍忍吧。千万不要因为贪婪而伤害自己的身体。经期吃什么水果最好？此外，女性经期应避免食用酸味水果，如酸梅、未成熟的酸味水果等，食用后会导致经血不畅。