痛经这个问题肯定困扰过很多女性，而且是解决不了的。不过以后你也不用担心，因为我会给你提供一些简单的方法来解决这个问题。

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首先，如果是来月经，一定要注意饮食习惯，一定不能吃太辣或刺激性的食物。因为这个时候我们的抵抗力比较低，不能接受外界的刺激，以免身体不堪重负。

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其次要做好经期心理和卫生。因为好的心情可以帮助缓解体内的血液，从而帮助减轻痛苦，而且卫生也很重要，因为卫生保证你不会被感染，所以大家一定要注意这两点！

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最后，我们还要注意多吃蔬菜，喝一些含铁量较高的食物，这些食物可以帮助我们的身体合成更多的血红蛋白，维生素也有助于缓解我们的疼痛。而如果实在疼的受不了，可以在腹部敷上热水袋，让血液更好的循环。

痛经真的让很多女性很困扰，也让很多女性很痛苦。但是我相信，如果你按照上面的方法去做，你一定会好起来的。