谢洋春
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高血压如何饮食调理
发布时间：2023-01-16
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原发性高血压受饮食因素的影响。饮食应低油低盐，钠盐的摄入量应减少到每天不超过6g。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类。这种饮食可以对抗高盐饮食带来的危害。需要注意的是，日常生活中，其他调味品、腌制品、零食等。需要控制高钠含量。多吃低脂乳制品、富含膳食纤维的全谷物、植物源性蛋白质等。食物种类繁多，每天12种以上，每周25种左右。长期饮食，合理运动，规律作息，戒烟限酒，可以有效控制血压。部分轻度高血压患者可以通过健康饮食，在不服用降压药的情况下使血压恢复正常。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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