月经不调可引起多种妇科疾病，如乳腺疾病、阴道炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈糜烂等。，而且很多女性都患有这种疾病，需要女性及时治疗。事实上，许多女性月经不调是因为缺乏一些微量元素。建议患有月经不调的女性补充以下微量元素。

1.钙。摄入大量的钙有利于女性的月经周期，减少肿胀、痉挛、烦躁和情绪波动。所以月经周期不稳定的人要注意补钙。其中酸奶、牛奶、海带等海鲜、豆制品、白菜、菜花等都含有丰富的钙。此外，避孕药含有抑制钙吸收的成分。如果长期服用避孕药，月经不调，可以考虑月经不调是不是缺钙引起的。

2.镁能激活体内各种酶，抑制神经兴奋，维持核酸结构的稳定，有效改善月经不调。如果缺乏镁，容易导致人的情绪紧张，增加经期疼痛。所以日常要注意补充镁元素来调节月经不调。其中，花生、腰果等食物中含有丰富的镁。

3.锰可以改善情绪，防止肿胀，调节月经不调。所以月经不调的人要注意补充锰，多吃菠萝、糙米、菠菜等含锰丰富的食物。

4.维生素方面，维生素B6可以降低血液中雌激素的水平来调节月经失调，而维生素B6可以提高镁的效果，改善月经疼痛。所以月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜和水果富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆和全谷物，富含维生素B6。月经不调的女性可以多吃。

5.Omega 3脂肪酸有助于缓解痛经等症状，改善痛经。所以月经不调的女生要注意补充Omega 3脂肪酸。其中，深海鱼，如三文鱼、金枪鱼、豆类和橄榄油，富含omega-3脂肪酸。女生可以多吃来调理月经不调。

其实月经不调对于女性来说是一件很头疼的事情，还是需要重视的。不要任其发展，也不要相信一些偏方。这样很容易导致病情恶化，治疗起来也不容易。建议女性为了自身健康，及时去医院检查治疗。