骨质疏松症是一种骨病，是一种以患者单位体积内组织体积减少为特征的代谢性骨病。大多数骨质疏松症是由于骨吸收增加引起的，这会使患者的骨骼疼痛，容易骨折，给患者带来很大的伤害。那么骨质疏松可以吃哪些食物呢？

骨质疏松症患者要多吃能补钙又有营养的食物，所以这款大豆猪骨汤非常适合骨质疏松症患者。需要准备新鲜的猪骨和黄豆。先将黄豆在水中浸泡几个小时，然后将猪骨洗净，切掉，用水煮，去除血渍，然后放入砂锅中，加入姜、黄酒、盐和水，用文火煮至骨头烂透，最后放入砂锅中。

2虾皮中的钙含量很高，还有豆制品，所以这个虾皮豆腐汤对于骨质疏松患者来说是非常好的选择，方法也很简单。准备好虾皮和嫩豆腐，然后将虾皮洗净浸泡，将嫩豆腐切成小方块，然后加入葱花、姜末、料酒，放入炒锅中翻炒，加水，水开时加点盐，即可食用。

猪皮内部富含骨胶原，骨胶原对人体的软骨和骨骼有重要作用。能强筋壮骨，益肝肾。所以，如果能吃猪皮汤，就要准备新鲜的猪皮，然后洗净，切成小块，放入蒸笼中，加入姜、黄酒、盐，锅中加水适量，文火煮至猪皮烂透。

骨质疏松症患者能吃的食物就这些了。如果对骨质疏松有帮助，他们也可以吃一些水果。他们应该有规律地吃饭。这些食物也可以作为调味品，中午和晚上都可以吃，但不要一次吃太多，容易腻。