相信每个女性对更年期都不陌生，更年期的现象意味着女性正在进入中老年阶段。在这个时期，女性的身体会开始发生变化。如果不及时调节，他们的情绪会受到影响，正常生活也会受到危害。所以每个女性都应该了解一些相关的知识，以便在身体出现异常的时候及时调理。她该如何预防更年期尿失禁？

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建议更年期女性在日常生活中一定要保持乐观的心情，学会用积极平和的心态去面对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，去调整自己的心情和情绪。同时，预防尿路感染。不要憋着尿睡觉。

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另外，建议女性可以蹲着排便。蹲着排便有利于盆底肌张力的维持或改善。然而，绝经和绝经后妇女继续有规律的性生活可以减少压力性尿失禁的发生，预防其他老年性疾病，改善健康状况。

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最后，我们应该加强体育锻炼，以提高我们的身体素质。另外，生完孩子要注意休息，不要过早有负担和劳累。平时不要憋尿。如果有产伤，要及时修复。饮食清淡，多吃富含纤维素的食物，防止便秘引起的腹压增高。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。