便秘和减肥没有直接关系。便秘不会达到减肥的效果。如果长期便秘，很容易导致腹胀等一些消化不良症状。

同时，还会导致一些内分泌失调或胃肠功能紊乱，还会增加一些恶性肿瘤的发病率。

减肥主要是合理控制饮食。要控制饮食的总量和总热量，然后加强运动，才能有效促进减肥。

平时可以选择跑步、跳绳或者做一些其他的健身方式。